Постараюсь придерживаться определенной структуры повествования, чтобы было легко воспринять всю информацию.

План.

1. ОБЩАЯ ТЕОРИЯ О СНЕ (а также известные заблуждения насчет сна)

2. МОЙ РЕЖИМ ДНЯ (составлял, пользуясь всякими статьями, брошюрами и даже одной серьезной книгой)

3. БОРЬБА С БЕССОННИЦЕЙ (частая причина недосыпания) + что нельзя и можно делать перед сном.

4. ЗАКЛЮЧЕНИЕ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Рекомендую начать со второй части, первую оставить напо ... Читать дальше »